第六百三十三章 西贝四中的一天
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距离高考还有半个月,西贝四中整所学校都已经进入了紧张的备战状态,整个学校停止了一切的娱乐活动,就连课间也被要求不得喧哗吵闹,整所学校都要为高三的学生创造出最好的、最安心的学习环境,高一高二的学弟学妹们要陪着高三的学长学姐们一起为高考冲刺。
不过,相比之下,西贝四中已经是最人性化的学校,因为学校要求高三学生必须晚上十一点前上床睡觉,早上六点之后才能起床,务必保证七个小时的睡眠时间,只有充足的睡眠才能满足保证良好的学习状态。
但是在其他的很多高中学校却不这么看,有的学校让学生早上五点就要起床早读学习,学生学到晚上十二点、凌晨一两点也不管,而且会大力提倡这种艰苦奋斗的学习精神。
“你看看人家二班那个小姑娘,晚上关了灯都跑到路灯下去学习、去厕所里学习,学到凌晨两三点,你们要是有人家的学习精神,能考不上重点本科?”
不能说说这种勤奋用功的学习精神不好,只能说过犹不及。
而且西贝四中仍然会带有强制性的要求学生们进行午休,即便是中午睡不着,也必须闭上眼休息,可以回想一下这两天所学的知识内容,或者考过的试卷错题。
甚至,西贝四中还为那些中午睡不着觉、晚上失眠的学生们推广了冥想打坐式休息法。
(冥想打坐休息:如果晚上睡不着或者中午午休睡不着,就可以采用传统打坐的方式,盘腿坐,全身放松,双肩放松,两手自然放在双膝,背可以靠在墙上,然后放空大脑什么都不要想,这样过不了多久就可以使自己感觉到昏睡感,然后就会自然地倒在床上入睡。
或者,就干脆不睡,打坐一中午,脑子里回想今天学过的知识,语文的古诗词、文言文段落,英语的单词、范文,数学做错的题目等,回想的时候不要钻牛角尖,如果的确想不起来了,就顺其自然的跳过,不要硬逼着自己想起来,比如背一首诗,就是忘了其中一句,就直接顺其自然的不去想,去想其他的内容,等起床睁开眼后再去翻阅,印象会格外深。
当年,本人学校的一位传奇学生,后来考入了清华,就是中午从来不午休,靠在墙上盘腿打坐,冥思昨天和上午所学的内容,总是年级前三,然后广为流传,确实有用。不过对于很多人来说,助眠的作用更大一些,坐着坐着就倒头睡着了。
这种冥想打坐的休息方法并不一定适用于所有学生,但是在失眠或者不想睡觉的时候的确能起到很大的帮助,而且最关键的是即使没有入睡,睁开眼后也会很有精神,感觉身体得到了很好的休息。
当然冥想打坐的关键在于回想的要是学习内容,不要想其他乱七八糟的,特别不要想那些让自己血脉偾张、心情激动的内容,一定要遏制其他的想法。冥想打坐完后,会发现既没有劳累疲惫感,又感觉很充实,而且冥想过的知识会记忆的格外清晰,同时能够锻炼自己的专注能力。
因人而异,推荐中午睡不着觉的学生可以尝试,睡眠质量优
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