1347 真的只是偶然?
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有人说,世界上最公平的事情就是死亡!
每一个人都会死,这是不可避免的。
对于职业球员来说,最公平的事情应该就是退役了。
每一名球员不管再怎么坚持,再怎么努力,最终都逃不过退役的那一天。
杨阳踢了十几年球了,他真的不知道,如果将来有一天,他开始过起那种没有足球比赛的日子,那会是一种什么感觉?
他一定会非常非常不习惯吧!
毕竟这些年来,他生活中的所有一切,都是围绕着足球来进行的,如果不踢球了,他的生活肯定会乱了套,甚至可能会无所适从吧。
也因为如此,所以杨阳才会努力想要维持住自己的身体机能和竞技状态,他希望自己能够踢得更久一些,状态能够保持得更长一点。
尽管他才二十九岁,尽管他现在的状态还非常好,但他需要未雨绸缪,提前做出调整。
……
“饮食肯定需要做出改变的,训练强度也不可能再像之前那么大,很多训练项目估计接下来都不再适合你了,这些我们都会在接下来的一段时间里,密切跟踪你的训练情况和身体变化。”平图斯是皇马的体能教练,也是负责杨阳训练调整的头号专家。
“我已经安排下去了,以后每天训练课后都要到医疗室进行检测,我们需要拿到最详实的数据,才能够掌握和了解你的身体状况。”
杨阳听后,点头答应了下来,这对他来说不是难事。
“杨阳的特点是灵活、跑动,还有就是脚下动作轻盈,启动那一下很快,他的身体对抗也是可以的,我认为,仅仅只是控制饮食和训练可不行,如果想要维持住这一份状态,体重应该要降下来。”温斯顿·博加德建议道。
“你的意思是,我现在的体重高了?”杨阳眉头一皱。
“对于现在的你来说,这个体重应该是差不多的,但年龄的提升会导致,身体机能和肌肉也会跟着受到影响,如果你还是保持目前的这个体重,身体负荷会加大,到时候你会发现,你的动作灵活度和身体灵敏度都在下滑。”
“所以,我认为,你应该把体重减下来,到三十岁的时候,最好能够减到八十公斤左右,我相信,适当减去这些重量,会让你的肌肉变得更有活力,进而保证你的身体机能和身体状态,保持住你的竞技状态。”
“三十岁之后,我认为还是需要每年递减,具体减多少,这还需要通过更多的检测得到的数据来参考,但每年减一些是肯定需要的,而应付起伤病也就需要更加谨慎小心。”
温斯顿·博加德话音刚落,平图斯就不住地点头,“温斯顿说得有道理,减重确实很有必要,还有就是要休息,不仅是睡眠等方面的休息,还有就是肌肉的休息,游泳是一项非常好的放松肌肉压力的运动,可以坚持,其他的我们再观察。”
“饮食以低糖低脂为主,水果应该多吃,足球场上应该尽量减少急停和变速变向,还有就是要合理分配体能,我说的
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