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第七十章洛马琴科的指导（五）

阿托利洛马琴科是苏式拳击技术的集大成者，他对拳击技术和训练有很深刻的理解，并且有一些独创的训练方法，但是一般很少教授不熟识的新人。

但是王皓的天赋确实给阿托利洛马琴科以非常深刻的印象，再加上王皓这些天时不时在阿托利洛马琴科面前露脸，阿托利洛马琴科对王皓已经由不熟悉变得非常欣赏，阿托利洛马琴科愿意向王皓传授一些独到的知识。

阿托利洛马琴科现在提到的关于距离感和反应速度的高阶训练方法，就是阿托利洛马琴科自己研究提炼出的方法。

听到翻译解说阿托利洛马琴科有特别的训练方法可以提高距离感和反应速度，王皓非常兴奋。

王皓马上对翻译说：“帮我问一下这些训练方法具体怎么做？”

听翻译讲完王皓的请求后，阿托利洛马琴科也没有任何犹豫，他既然讲了自己有一些特别的训练方法，就是想帮助王皓的。

阿托利洛马琴科直接说道：“传统的训练方法中常用的速度球可以用来训练反应，但是效果一般，我这种方法就是一种改良的速度球。“

王皓目不转睛地听着阿托利洛马琴科的讲述，速度球王皓自然知道，他前世用过速度球来训练，这一世的泰山拳击俱乐部也有速度球，王皓也经常用它训练。

速度球是一个呈泪滴形状的物体，一般为皮制，它的上端连接到一块木板上，而木板牢固地安装在墙上。使用速度球来训练可以练习提高拳手的击打节奏，并且帮助拳手练习眼睛和手的协调性，这些都是拳手反应的重要组成部分，

“我这种改良的速度球比你常见的速度球要小很多，是一个小球型，可以更好的训练拳手的击打精准度和距离感！“阿托利洛马琴科讲述着他发明的速度球。

“这种速度球的悬挂方式也和传统的速度球不一样，传统的速度球基本是固定位置的，只是击打时会高频的上下震动，主要能够练习手上的节奏，不能让拳手在击打速度球时结合上步伐和身体移动。“

“我研究的这种速度球可以通过一根有弹性的绳子悬挂在墙壁上，拳手击打速度球时，速度球会快速和大幅度的移动和来回摇摆，还能够依靠反弹力反击击打它的拳手。“

阿托利洛马琴科继续说着，同时伸手从自己的公文包中拿出了一个黑色的小球，上面带着一根长有一米半的绳子。

“传统的速度球有一定的娱乐作用，拳手练习起来不会很枯燥，我发明的这个速度球就更有娱乐性了。“阿托利洛马琴科略微有些得意地掂了掂手中的速度球，”我自己也在练习它，随身带着，每到一个地方考察，没有更方便的方法来做体育训练时，我就把这个球挂在宾馆里击打，来做身体训练。对于保持体能状态和反应能力非常有效。“

王皓仔细看着阿托利洛马琴科拿出的速度球，网球大小的黑色弹性小球加上长长的弹性绳子，王皓能够想象出击打它的时候的场景。

击打这个速度球，它会弹回来攻击拳手，这就使枯燥

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第七十章 洛马琴科的指导（五）

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