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第127章训练进步

的训练计划和节奏，有条不紊的进行着。

王皓当前训练的重点主要集中在几个方面。

首先是抗击打能力的训练，在全国青少年拳击锦标赛省选拔赛遇到宋豪强之前，王皓在这一块的训练其实是有些忽略的。

但是好在王皓天生的抗击打能力就很不错，所以即便在全国青少年拳击锦标赛省选拔赛决赛中，挨到了宋豪强一些重拳，但对王皓基本上没有什么影响。

马上就要到更高一层的全国层面去比赛了，王皓决定把这一块的训练也纳入正规，所以王皓现在增加了一些抗击打能力的训练，主要是训练颈部的肌肉，让自己颈部的肌肉更加发达，以能更好的承受重拳击打的力量。

另一块就是对自身力量的训练，王皓现在也一直没有放松，力量一直以来都是王皓的强项，在最近的训练中又获得了相当的提升。

王皓记得自己第一次来泰山拳击俱乐部做测试的时候，就是测试自己的力量水平。

当时王皓还没开始做力量训练，那个时候的体重也轻，而当时卧推深蹲硬拉的指标，分别是六十五公斤、一百公斤和一百零五公斤。

这对当时才不到五十公斤体重，而且没有做过力量训练的王皓来说，是一个很优秀的数字了。

但是王皓通过半年多来持续的力量训练，以及体重的提升，等到全省选拔赛的时候，王皓的这三项力量指标，已经分别达到了八十五公斤，一百八十公斤和一百七十公斤

这对当时体重只有五十五公斤多的王皓来说，这几个力量指标已经相当逆天了。

因为在拳击运动里，卧推能够达到体重的一点五倍，深蹲和硬拉能够达到体重的二点五倍，在力量这一项上就已经算是优秀了，但实际上王皓已经超出了这两个标准。

经过持续的力量训练和体重的适量提升，王皓这三项力量指标现在又有了一定的突破。

王皓刚刚在泰山拳击俱乐部做过了测试，现在自己卧推深蹲硬拉，三项指标分别是九十五公斤，一百九十五公斤和一百九十公斤。

比省选拔赛之前又有了明显的进步，这让王皓对自己的力量更加有信心了。

除了抗击打能力和力量训练外，还有就是拳击一些基础性的训练，比如空击、沙袋击打、跳绳实战对练等等，王皓也没有放松，一直持之以恒的训练着。

不过一些技术细节上，王皓又有了改进和提升，遇到一些自己有疑惑的问题，王皓都在自己给阿托利洛马琴科回信中做了请教

毕竟王皓自己现在所认识的教练中，无论是泰山拳击俱乐部的邱有月，还是体校的总教练刘千军，他们的拳击技术素养都远不及阿托利洛马琴科。

自己既然有机会能够得到阿托利洛马琴科的指教，王皓自然是不会放过，有问题都会一一请教。

而且王皓也不担心阿托利洛马琴科，会不耐烦自己的请教，因为从阿托利洛马琴科给自己的回信中，王皓可以看得出来，阿托利洛马琴科很乐于指导自

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第127章 训练进步