第二百零六章 四平大马
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恒冲背着双手,在张道成他们面前走来走去,然后站定,用凶狠的眼神看着他们,大声的吼道。
“人生而有身强体弱之别,智慧高下之分,因此初一习拳就指望从高深处入手,迅速成就一身好本领,怕是好高骛远,难以为之。”
张道成等人不知道恒冲这是何意?但是却也不敢有任何疑问,只能一边坚持蹲马步,一边尽心聆听。
“你们这些渣渣!试先问己,可是万人中无一之体格、智慧?”
恒冲用凶历的眼神,扫视了一遍张道成他们这一帮新丁,狠狠的往地上呸了一口。
“所以,我们要先从基础开始。”
“打基础,莫过于【马步桩功】,此乃基础之基础。”
“其作用尤如“房屋先立柱”!”
恒冲一边在众人面前巡视,看着谁站的不对,就是一脚或者是一巴掌,一边那个历声的吼叫着,讲解着这马步桩功的要领。
这四平马步桩功要求两腿开立,两脚平行站立,间距为自己脚长三倍或三倍半。
屈膝半蹲,大腿微平,脚尖稍内扣,十趾抓地,脚心含空,膝关节外撑,重心落于两脚之间。
上体端正,两臂屈肘环抱于胸前,两手为八字掌,手心向下,中指相对,间距半拳,四指微开,掌心内含,手与肩平,两眼平视前方,略上翻。
行此桩功,须头正,颈直,含胸,展背,立腰,收臀,扣足,撑膝,松紧适度,四平八稳,自然舒适。
此外,如两指端相对处,产生吸,斥等异感,一律不克制,不引导,不想像,顺其自然。
练时思想意念集中于丹田,即脐下一寸五分,此为“一心一意想丹田”。
恒冲将要领讲述一遍之后,又大声的吼道,:“你们这些渣渣,给我好好练,10日之后,进行考核,如果练得不好的,就罚打扫茅厕。”
闻听此言,张道成心中一惊,也练得更加尽心了。
这倒不是,他有多么要求上进,而是他生来就有洁癖,这要是弄到去打扫茅厕,怕是还不如一刀将他杀了,要来的好过一些。
这四平马步桩功看似简单,往那一蹲就行了。
而实际上却远远没有这么轻松。
才蹲了一会儿功夫,就有许多人好像筛糠一样,浑身抖个不停。
有的人是腿抖,有的人是手抖,有的人是手也抖腿也抖,浑身无处不抖。
张道成倒是抖的没那么夸张,但是大量的汗水也从额头上冒了出来。
他在那目不斜视的坚持,却感觉旁边有人在跟自己打招呼。
大成本来不想理会,但是那个时候声音始终不停,对于他也是一种干扰。
于是侧过脸偷偷一看,却是那长了一张大众脸的老王,正在对他挤眉弄眼。
这老王看上去比这大多数人,都要轻松的模样,既没有抖也没见他冒汗。
老王看到张道成转头看他,先是对张大成挤眉弄眼做了
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